L’hypnose comme outil pour retrouver du désir et du plaisir.
Absolument tout le monde traverse des périodes de libido en berne, où l’idée même d’un rapport sexuel semble ennuyeuse ou repoussante. Les raisons ? Elles sont multiples : phase du cycle menstruel, charge mentale, fatigue, relations insatisfaisantes, ou des souvenirs difficiles à gérer. Ces baisses de désir sont normales, mais que faire lorsque celui-ci tarde vraiment à revenir ? Et si l’hypnose pouvait nous aider à y voir plus clair et à renouer avec le plaisir ? Cet article va explorer comment l’hypnose, loin d’être magique, agit sur l’inconscient pour apaiser les croyances et les blocages qui brident la libido.
Comprendre l’influence de l’hypnose sur le désir sexuel.
De nombreuses recherches montrent que l’hypnose est un outil efficace dans le domaine des troubles sexuels. John Chaves et Jude Brown, psychologues reconnus, ont mené une étude sur l’impact de l’hypnose sur la libido dans les années 80. Leurs résultats indiquent que l’hypnose ne se contente pas de soulager les symptômes de blocages sexuels : elle permet d’aller plus loin en travaillant sur les éléments inconscients responsables de ces troubles, tels que les traumatismes, les croyances limitantes et les peurs.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine souligne que l’hypnose permet de traiter les dysfonctionnements sexuels en modifiant la perception du plaisir et en renforçant les images mentales positives liées à la sexualité. Ainsi, l’hypnose est une méthode thérapeutique puissante pour explorer les racines émotionnelles et psychologiques de la baisse de libido.
Ce qui se passe vraiment dans notre tête quand le désir manque
Le manque de désir ne signifie pas nécessairement qu’il se passe quelque chose de grave. Il est souvent plus lié à la façon dont on perçoit sa sexualité qu’aux expériences vécues. Par exemple, si une personne a grandi dans un environnement où la sexualité était tabou, elle peut développer des croyances inconscientes qui brident le désir.
L’avantage de l’hypnose est qu’elle permet de sonder l’inconscient pour mieux comprendre ces blocages, sans revivre les détails des événements traumatisants. En utilisant l’hypnose, le thérapeute peut aider la personne à transformer sa perception de ces expériences et à renforcer sa confiance en elle-même et en son potentiel de plaisir.
Cas d’étude: Marie J.
Marie J. (nom modifié pour son anonymat) est venue me consulter pour un manque de désir et une absence de plaisir pendant ses rapports sexuels avec son mari.
Après un entretien en début de séance, elle me partage qu’elle a subit des attouchements à l’âge de 10 ans. L’émotion étant trop forte au moment de m’en parler, elle n’a jamais pu m’en dire plus, et je n’en avais pas besoin : le traumatisme de faisait aucun doute. En hypnose, pas besoin de lui faire revivre ses scènes horribles. L’inconscient connait déjà très bien tous les détails, et a su les ranger sous un mur de déni pour protéger MJ et lui permettre de continuer à vivre sa vie du mieux possible. L’hypnose a permis d’accompagner cette « petite fille intérieure » sans lui faire revivre ses souvenirs douloureux.
Après la première séance, MJ me partage que même si les « images » ne disparaissent pas, elle sent une certaine sérénité par rapport à ces évènements et qu’elle ne veut plus les laisser contrôler sa vie. Cette séance lui a également permis de prendre conscience qu’elle refoulait son désir par culpabilité d’avoir ressentir une forme de « plaisir mécanique » dans son corps à l’époque de ses agressions sexuelles. Après quelques séances, elle a trouvé le courage d’en parler à son mari, et ensemble, ils ont pu renforcer leur intimité.
Les croyances limitantes qui brident le désir chez les femmes
Les notions de désir et de plaisir sont étroitement liées aux images mentales que l’on se fait de la sexualité. Les femmes, en particulier, héritent souvent de croyances restrictives sur la sexualité : « le sexe, c’est dangereux, » « tu vas tomber enceinte si tu t’y aventures, » « trop de partenaires, ça fait mauvaise réputation. » Ces croyances sont intégrées dès l’enfance, puis renforcées à l’adolescence et peuvent influencer toute la vie adulte. Entre pornographie, les récits de nos ainés bien souvent déformés, et ce que j’appelle le Syndrôme d’Hollywood, difficile d’avoir du désir à long terme quand on ne sait pas vraiment ce qu’on est censé en attendre.
Selon une étude parue dans Psychology Today, 68 % des femmes ayant des croyances négatives sur la sexualité affirment ressentir une diminution de désir avec le temps. L’hypnose permet de revenir sur ces croyances limitantes et de créer des images positives de la sexualité. C’est pourquoi cette thérapie est efficace pour « reprogrammer » l’inconscient et faire évoluer la perception du plaisir et du désir.
Les différents types de baisse de libido
Chaque personne est unique, et la libido peut baisser pour diverses raisons. Il est important d’identifier les différents types de perte de désir pour adapter le traitement :
- La perte de désir temporaire : souvent due au stress, à la fatigue ou à un changement hormonal, cette baisse est passagère et peut être surmontée en travaillant sur la les facteurs de stress et en se recentrant sur soi.
- La baisse de désir ancrée : si une personne n’a jamais ressenti de désir intense, il peut s’agir d’une absence de construction de la libido. Ici, l’hypnose aide à explorer les croyances inconscientes et à définir ce qui est réellement stimulant pour elle.
Dans le premier cas, l’hypnose permet de revivre des expériences de vie où la sexualité était stimulante, en retournant observer avec l’inconscient les différents sensations et les mécanismes corporels en jeu dans ces moments.
Imaginez-vous manger une glace au chocolat. Ce n’est pas tant l’image que vous vous en faite dans la tête qui vous excite, il s’agit plutôt des sensations positives que vous y attachez : le goût du chocolat, la sensation de fraicheur dans votre bouche qui contraste avec la chaleur extérieure, le moment de détente que vous prenez pour la manger correctement sans en mettre partout… Vous la voyez maintenant ?
Dans le second cas, il s’agit plutôt d’aller dénicher les croyances qui empêchent la personne de d’avoir de la libido. Au cours de l’entretien, on ira à la pêche aux croyances négatives et aux évènement qui pourraient être à l’origine de son absence de désir. Il est intéressant aussi d’aider l’inconscient à se faire une représentation détaillée de ce que la personne imagine comme « excitant ». Créer des images de rapport sexuels excitants permet d’y associer des sensation particulières et d’observer ce qui nous stimule réellement.
Se libérer des croyances limitantes : le processus de "déconstruction"
Les croyances négatives sont souvent profondément ancrées dans l’inconscient, mais il est possible de les déconstruire en travaillant avec l’hypnose. Cette méthode repose sur un principe simple : créer un espace sûr où l’inconscient peut explorer d’autres points de vue. Par exemple, une personne qui pense que « le sexe est sale » pourra être amenée, au fil des séances, à reconsidérer cette idée en observant d’autres aspects positifs.
La déconstruction est cruciale pour favoriser une sexualité saine et épanouie. Il s’agit d’abandonner les jugements, de reconstruire la confiance et d’adopter une vision du désir libérée des tabous et des craintes.
Clés pratiques pour cultiver une libido épanouie avec l’hypnose
Créer une bibliothèque d’images mentales stimulantes
Une fois les croyances limitantes déconstruites, la clé pour entretenir le désir est de se créer une bibliothèque d’images mentales stimulantes. Cette technique consiste à identifier les images, sons, odeurs ou autres éléments qui réveillent le désir. En utilisant l’hypnose, une personne peut renforcer cette bibliothèque, sans s’appuyer sur les clichés culturels de la sexualité. Par exemple, une promenade romantique, une odeur de parfum ou une musique particulière peuvent devenir des déclencheurs de désir. Il n’y a pas de barrière ni de limite, si ce n’est que votre imagination !
L’art de la communication dans le couple : explorer ensemble ses désirs
La communication est essentielle dans l’exploration de la sexualité. Après quelques séances d’hypnose, beaucoup de personnes prennent confiance en elles et osent aborder leurs envies avec leur partenaire. Plutôt que de rester dans le non-dit, la communication permet de découvrir des aspects excitants ensemble. Pourquoi ne pas organiser un « atelier de découverte de soi » avec votre partenaire ? Un tel exercice crée un espace sûr où chacun peut exprimer librement ses désirs, tester de nouvelles choses et solidifier la complicité.
L’importance de l’autonomie dans la découverte de son désir
Il n’y a encore ici pas de miracle : pour avoir du désir, il faut y travailler. Et pour cela, il est important de comprendre et d’accepter notre responsabilité dans la création et l’entretien de notre libido. Explorer son corps par le toucher, les sensations, les images et même les sons est un moyen efficace de découvrir ce qui nous stimule, et nous permet de créer avec nos partenaires le cadre et les conditions les plus favorables pour laisser notre désir s’exprimer. Plus vous êtes créatives, plus vous découvrirez ce qui vous anime de l’intérieur en matière de sexualité! Et le tout, sans vous juger: vous êtes NORMALE, quels que soient les choses qui vous attisent votre libido. Ne laissez personne vous faire croire le contraire!
Conclusion
L’hypnose est un allié puissant pour explorer et booster notre désir, souvent malmené par des années de croyances limitantes, d’évènements déroutants et de jugements. Avec une approche douce et bienveillante, elle permet de reconnecter avec soi-même et de découvrir ce qui nourrit véritablement le désir. Alors, si votre libido est en vacances prolongées, pourquoi ne pas inviter l’hypnose à dîner ? Vous pourriez être surpris.e de découvrir l’étendu du potentiel de plaisir insoupçonné qui vous habite !